nie wiem

Malolat Ty po prostu musisz myslec ja Cie rozumiem i wiem ze jestes zdesperowany ale nie tedy dorga idziesz w zlym kierunku I radze Ci abys jednak sam decyzji nie podejmowal a maly o******l moze da Ci do myslenie Zmieniony przez - Grande w dniu 2007-01-30 15:35:20

No a jak mam nie wiedziec jak pisze jak dawkowac ;) powiem Ci tyle jestem chudy a mam duzo siły i wiem bardzo dobrze jakich supli mi brakuje nie chce leciec na kretce mysle nad czyms dobrym na MASE na gestosc miesni! mysle tak : białko 2g/kg wegle 4g/kg tłuszcze 1,5g/kg Mam bardzo szybki metabolizm.

dzieki za kilka pozytywnych wypowiedzi na moj temat - wiem, ze nie wygladam jeszcze super, ale źle tez nie jest. Zaczynalem od niczego. Dzieki i Narazie =]

A pewnie ze bralem koks i to nie raz, jest o niebo lepiej niz po fecie, polecam. Akurat wiem cos o tym, poniewaz cwicze systematycznie razem z przerwami jakies 9 miesiecy. Od samego poczatku praktycznie jade na odzywkach i suplach. Nigdy nie brakowalo mi pieniedzy na ten sport. Trening i dieta tez dobra, watpie zeby ktos mial lepsza. No i widze po [...]

Dziękuję za odpowiedź :)Tak wiem, ze niepotrzebnie rzuciłam sie na te węgle ale po 6 tygodniach na ketozie miałam ochotę dosłownie na wszystko. Teraz z perspektywy czasu drugi raz tego błędu bym nie popełniła.

ehh czytaj uwaznie , ostatni cykl ponad rok temu , o osłonkach wiem wezme essensiale forte , a z tym clomidem w przypadku gino to cos mi sie wydaje nie do konca ze masz o tym pojęcie clomid to ta sama grupa leków co nolva i clom tez jest antyestro tyle ze słabszym

Tak możesz edytować dopóki nikt nie odpowie. Ze skakanka radzę uważać jak nie trenowałeś na niej przez 10 lat. Z własnego doświadczenia wiem, że łatwo można się na niej zabić jak się długo nie używa. Zaplatanie się w skakankę i wyrzniecie ryjem o podłogę to nic ciekawego.

dzieki za odpowiedz sog wiec wiem napewno ze silke bede robil w sobote i wtorek jem o regularnych godzinach ok. 5 posilkow dziennie(teraz chudne wiec nie masuje sie) ale mysle ze ciezko by mi bylo utrzymac pozadna diete w dokladnym tego slowa znaczeniu o tyle ze nie jem fastfoodow wiadomo kurczaczek jakis czasami rybka, zwykle kanapeczki, płatki [...]

Tak sobie pomyślałem, że jakby dopisało mi podwójne szczęście, to może drazekm tu zaglądnie i zechce mu się doradzić jak najlepiej trenować pod kątem polepszenia wyniku w zadaniu konkursowym. To, że planuje 3 razy w tygodniu jechać te dipsy to wiem ale czy jedna seria do zajechania, czy może 3 serie razy wyznaczona ilość to już nie mam pojęcia. [...]

A ja nie myślę tylko wiem że źle robiłeś technicznie,lub za duże ciężary i zamiast najszerszymi ciągnąłeś kapturami. Może i to być Dzisiejszy trening niestety bez rozpiski bo tel mi padł a pamięć mam jak słoń. Jednak z czystym sumieniem mogę zakomunikować, że pompki pod konkurs poszły.

wiem i wlasnie o to chodzi ze nie trenuje mrtwego ciagu ze wzgledu na moj kregoslub wiec nawet nie mam wyrobione prawidlowej techniki tego ruchu

rzaczej z Oriflame tylko u konsultantek... co do tego z l`oreal on jest w spra`yu w formile lekkiego olejku - nie martw sięnie będziesz sięświecił - błyskawicznie się wchłania ...wystarczy 1 pssssttt i przetrzeć dłońmi...wiem bo sama próbowałam...

Czytali byście dokładniej to nie odpisywali byście mi w idiotycznym stylu! Pisałem, że najbardziej zależy mi na brzuchu! A chyba jest oczywiste, ze nie chodzę na siłownie żeby robić a6w, brzuszków czy w ogóle samego brzucha... Wiec proszę darujcie sobie idiotyczne odpowiedzi. Jeśli jeszcze ktoś nie rozumie to : pytam czy a6w + dieta 2500 [...]

rowerek 30 minut o 6 weidera czytałem że efekty zawsze są :) ogólnie wyglądałem dobrze ważąc 78 kg teraz tłuszczyku trochę za dużo ale myślę ze to spale skoro raz mi się to już udało a co do fotek to nie niestety nie wstawiam bo mojemu koledze zrobiono niezły żart hehe ;p chciałbym ważyć te 78 może 76 kg rzeźba była by jeszcze lepsza bo miałem [...]

oki oki juz wiem :) mam ostanie pytanie bo jedno nie rozumiem jak np. zaczynam 1 tydz. to cwicze codziennie czy raz w tygodniu czy ile razy w tygodniu ???

5 brzusio troszke tluszczyku jest... 3 dni temu zaczalem a6w wiem ze jest kiepsko tego nie trzeba komentowac

kokon dla Ciebie ode mnie udalo mi sie skolowac tel. no i daje fotke bica wiem ze nie ma rzezby oto reszta wymiarow: przedramie: 30cm udo: 52cm lyda: 36cm pas:75cm klata:100cm

Co kobieta nie zrobi aby byc szczupłą, narażając nawet zdrowie które jak straci wszelkimi możliwymi sposobami nie odzyska. Napisałaś podobny post -> 20 styczeń 2008. Zauwazłem w twoich wypowiedziach :)i co ? Od tego momentu ile schudłaś 3 kg ? Minęło 11 miesięcy a Ty dalej tkwisz w tym problemie i nagle chcesz w około 1,5 miesiąca schudnąc 25 [...]

nie no oczywiście ja nie nastawiam się z zamiarem tracenia wagi tylko przez picie herbat. Tylko wiem, że to w pewnym stopniu wspomaga przemianę materii i chciałem się dowiedzieć co najlepiej pić np przed wyprawą na rower w trakcie a co po wysiłku.

Tzn. ja chciałem w szczególności zjechać na wadze całą swoją nadwagę która wynosiła ok 18 KG. Jak wcześniej napisałem za cel obrałem sobie zdecydowanie więcej by później wracając do w miarę normalnego jedzenia utrzymywać wagę w normie. Wcześniej przed odchudzaniem ruchu miałem zapewnionego wystarczająco dużo by zarzucić tylko suple oraz zniwelować [...]